자다 깨는 무릎 안쪽 통증, 부산 거위발건염 몇 달째라면

  
  

  
  

밤에 무릎을 모으고 자다가 안쪽이 욱신거려 잠을 설치는 분들이 있습니다. 부산에서 거위발건염으로 내원하시는 분들은 대부분 이미 무릎 관절염 진단을 받고 지내시던 중년 이후 환자들로, "관절염 통증인 줄 알았는데 자세히 보니 다른 부위였다"고 말씀하시는 경우가 많습니다.

  

거위발건염은 무릎 안쪽 아래, 정강이뼈 위쪽에 세 개의 힘줄이 모이는 부위(거위발건)에 염증이 생긴 질환입니다. 그 모양이 거위 발을 닮았다고 해서 붙은 이름인데, 무릎 관절염과 함께 나타나는 경우가 흔해 통증의 진짜 원인을 놓치기 쉽습니다.

  
  

일상 속 어떤 점이 영향을 주나요

  

체중 부담과 무릎 안쪽으로 쏠리는 자세가 거위발건 부위에 반복적인 마찰을 일으킵니다. 비만이나 다리가 안쪽으로 휘는 체형(엑스다리 경향)은 무릎 안쪽에 가해지는 압력을 키워 거위발건에 부담을 줍니다. 무릎 관절염으로 다리 정렬이 변형된 경우에도 비슷한 부담이 생길 수 있습니다.

  

계단 오르기, 자전거, 수영(특히 평영) 같은 무릎을 반복적으로 굽혔다 펴는 활동, 갑자기 운동량을 늘린 경우도 영향을 줄 수 있습니다. 당뇨가 있는 경우 힘줄 조직의 회복력이 떨어져 더 잘 생긴다는 의견도 있습니다.

  
  

일상에서 이렇게 관리해 보세요

  

체중 부담을 줄이는 것이 거위발건 자극을 더는 데 가장 기본이 됩니다. 무릎을 깊게 굽히는 동작이나 평영처럼 무릎 안쪽에 부담을 주는 운동은 통증이 있는 시기에는 줄이는 것이 좋습니다.

  

허벅지 안쪽과 바깥쪽 근력의 균형을 맞추는 운동이 통증 완화와 재발 예방에 도움이 될 수 있습니다. 잘 때 무릎 사이에 베개를 끼우면 무릎이 과도하게 안쪽으로 모이는 자세를 줄여 야간 통증에 도움이 될 수 있습니다.

  
  

무릎 관절염 통증과 헷갈리지 않으려면

  

거위발건염은 무릎 안쪽 아래, 정강이뼈 위쪽 한 부위를 손으로 누르면 통증이 뚜렷하게 재현되는 것이 특징입니다. 반면 관절염 통증은 무릎 관절 자체에서 더 넓게 느껴지는 경우가 많습니다. 두 질환이 함께 있는 경우도 흔해, 통증 위치를 정확히 짚어보는 것이 원인을 찾는 첫걸음입니다. (관련 글: 큰힘병원 칼럼 '무릎 관절염' 편에서 관절 자체의 통증을 확인하실 수 있습니다.)

  
  

  
  

치료는 어떻게 진행되나요

  

대부분 비수술적 방법으로 관리합니다. 통증을 유발하는 자세와 동작을 줄이고, 약물치료와 주사치료로 염증을 가라앉히며, 허벅지 근육의 균형을 맞추는 운동치료를 병행합니다. 많은 경우 이 단계에서 통증이 호전됩니다.

  

증상이 오래 지속되거나 무릎 관절염이 함께 있어 통증 원인이 복합적인 경우에는 관절염에 대한 치료도 함께 고려해야 할 수 있습니다. 체중 관리와 자세 습관을 바꾸지 않으면 재발하기 쉬운 만큼, 통증이 가라앉은 뒤에도 관리를 이어가는 것이 중요합니다.

  
  

자주 묻는 질문 (FAQ)

  
  
  

  

무릎 안쪽 통증이 몇 달째 이어진다면, 관절염 탓으로만 넘기지 마시고 정확한 위치를 확인해 보시길 권합니다. 큰힘병원에서 무릎 상태를 살펴보고 본인에게 맞는 관리 방향을 찾아보시기 바랍니다.

  
  

  
  

본 칼럼은 거위발건염에 대한 일반적인 의학 정보를 제공하기 위한 교육용 자료이며, 개별 환자의 진단·치료를 대신하지 않습니다. 증상과 치료 방향은 개인마다 다를 수 있으므로 반드시 전문의의 진료를 받으시기 바랍니다.